6 Commentsto Tecnicas para la concentracion

1. TATANKA dice:

   2 abril, 2009 a las 12:13 pm

   Disciplina =)

   Una técnica efectiva para aprender a concentrar la atención consiste en adoptar una posición cómoda y luego de relajarse de cabeza a pies físicamente, tratar de observar detenidamente la llama de una vela. Luego, cerrando los ojos, hay que imaginar esa imagen de luz que fluye y tratar de fundirse en ella.

   Algunos consiguen concentrarse pensando en otros objetos, como flores, nubes o paisajes relajantes muy iluminados, y se imaginan en ellos, fundiéndose y transformándose en ellos.

   Otra técnica eficaz consiste en concentrarse en la propia respiración normal.

   El pensamiento tiende a escapar hacia otros aspectos que inquietan y que fluyen espontáneamente, por lo que se hace necesario volver al principio cuantas veces sea necesario hasta que por fin se logre la concentración, cada vez por más tiempo.

   Rechazar los pensamientos no es recomendable, sólo hay que observarlos y dejarlos ir sin involucrarse en ellos.

   Una vez que se aprende a concentrar la mente en un solo pensamiento, se puede observar que se adquiere el poder del control mental.

   Esta técnica mejora la atención y como consecuencia también la memoria y es muy valiosa como técnica de aprendizaje tanto para mejorar la concentración como para estimular el desarrollo intelectual y la creatividad.

   Así, podemos llegar a pensar lo que queremos y no someternos a pensamientos que no deseamos, presionados por circunstancias externas.

   Esto también nos permite concentrarnos en el presente, ese fugaz momento tan importante, del que la mayoría de las veces no tenemos conciencia porque estamos pensando en el pasado o porque nos estamos preocupando por el futuro.

   El aquí y ahora es la verdadera aventura, pero no estamos ni disponibles ni atentos obsesionados por nuestras agendas y nuestros planes.

   Lo que se presenta, lo que encontramos y no lo que buscamos, es lo real y concreto, y es lo que se ofrece a la medida de cada uno.

   [url=http://psicologia.laguia2000.com/general/la-concentracion]http://psicologia.laguia2000.com/general/la-concentracion[/url]

   Edit: otros links:

   [url=http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=845]http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=845[/url]
   [url=http://vagoteca.rincondelvago.com/empollologia-para-vagos/tecnicas-de-concentracion/]http://vagoteca.rincondelvago.com/empollol…-concentracion/[/url]
   [url=http://www.psicopedagogia.com/tecnicas-de-estudio/atencion]http://www.psicopedagogia.com/tecnicas-de-estudio/atencion[/url]
   [url=http://es.wikihow.com/aprender-t%C3%A9cnicas-de-concentraci%C3%B3n]http://es.wikihow.com/aprender-t%C3%A9cnic…centraci%C3%B3n[/url]
   [url=http://www.producto-light.com.ve/actitudes/tecnicasmemoria.html]http://www.producto-light.com.ve/actitudes…casmemoria.html[/url]
   [url=http://misticaluz.blogspot.com/2008/07/tcnicas-para-ejercitar-la-concentracin.html]http://misticaluz.blogspot.com/2008/07/tcn…ncentracin.html[/url]

2. Santos dice:

   2 abril, 2009 a las 10:39 pm

   Exactamente, puede ser una vela, un objeto cualquiera o un deseo muy fuerte, se tiene que persistir hasta que se vean los frutos, aunque sean pocos, ese estar consiente del presente en el momento en que se apaga la mente queda grabado en el cuerpo como la pequeña o gran salida del si mismo, y perseverando en la tarea se desarrolla lo buscado. Un detalle importante es lo invertido para lograr eso, y el tamaño de la ligación con el objetivo inicial, se debe tener mucha perseverancia para lograrlo y algo aun mayor para controlarlo, y cortarlo a tiempo si es necesario, si no, esa ligación puede ser un sangrador del ser y literalmente ser vampirisado por el objeto-objetivo original.

3. Meripedes dice:

   2 abril, 2009 a las 11:30 pm

   Os agradezco loa comentario me pondré a ello.

4. Adolfo dice:

   3 abril, 2009 a las 7:58 am

   Hola Meripedes:

   Me ha ido bien la práctica deportiva en general, tiene la ventaja de que prácticas muchas cualidades mientras te diviertes. Hay deportes que se vuelcan más en la concentración, pueden ser:

   Más físicos:
   – Gimnasia (rítmica, artística, saltos de aparatos, … con más suavidad podría ser el método pilates), natación sincronizada, saltos de trampolín, esgrima … Hay un montón.

   Más mentales:
   – Cualquier modalidad de tiro (pistola y carabina olímpicas, al plato, tiro con arco, dardos …), ajedrez …

   La práctica de cualquier arte marcial también va muy bien. Al igual que en los deportes, tienes artes más centradas en el aspecto físico (externas) y más centradas en el energético (internas).

   Quedo a tu disposición.

5. Meripedes dice:

   3 abril, 2009 a las 8:09 am

   Gracias.

6. Pavro dice:

   3 abril, 2009 a las 10:17 pm

   Al fin lo encuentro. Alguna vez lo lei y no podía encontrarlo.
   En fin acá está.

   Nota sobre el interes y el tiempo
   y
   \”sobre la concentracion / distraccion\”

   DISTRACCION/concentracion/interes

   *Todo pensamiento que os viene representa algún interés. No le llaméis distracción ni lo condenéis: seguidlo completamente, plenamente.

   *Cuando la distracción ha sido comprendida del todo, esa particular distracción se ha ido.

   *Deseáis concentraros en lo que se esta diciendo, y vuestra mente divaga hacia lo que un amigo dijo anoche. A este conflicto le llamáis distracción

   *Pero si comprendéis lo que causa la distracción, no hay necesidad de procurar concentrarse: cualquier cosa que hacéis es concentración. El problema, pues, no es la divagación, sino por qué la mente divaga. Cuando la mente divaga y se aleja de lo que se esta diciendo, es que no os interesa lo que oís. Si estéis interesados, no estáis distraídos,

   *Creéis que deberíais interesaros por un cuadro, una idea, una conferencia, pero vuestro interés no está en ello; de ahí que la mente se desvíe en todas direcciones. ¿Por qué no habríais de reconocer que no estáis interesados, dejando que la mente divague? Cuando no estáis interesados, es desperdiciar esfuerzo el fijar la mente, lo cual no hace más que engendrar conflicto entre lo que creéis que deberíais ser, y lo actual.

   *Cuando la mente sigue y comprende todo pensamiento, no hay distracción; y entonces ella está quieta.

   J. Krishnamurti

   NOTA SOBRE EL INTERÉS Y EL TIEMPO

   Por regla general siempre decimos que no tenemos tiempo. La gente suele decir; \”Si, leeré cuando tenga tiempo\”. ¿Qué quiere decir la gente cuando dice que no tiene tiempo? Dicen por ejemplo, que pensarán esto o aquello cuando tengan tiempo. Le da a una persona algo para leer y le pide que piense acerca de ello. La encuentra algunas semanas después y le dice que lo lamenta mucho pero que no tuvo tiempo para leerlo. O tal vez diga que, con una cosa y la otra, no tuvo en realidad tiempo para nada. Desde luego, si le da una lista de todos los caballos que van a correr en la temporada de carreras, verá que le sobra tiempo para leerla cuidadosamente. De esto deducimos que el tiempo y el interés están interrelacionados. Quiero decir que, cuando la gente dice no que tiene tiempo, a menudo lo que quiere decir es que no tiene interés. Si usted está en realidad profundamente interesado por algo, le sobrará tiempo para dedicarle. Así el tiempo y el interés están conectados.

   M. Nicoll

   [url=http://proposito.110mb.com/articulos/tiempo.html]http://proposito.110mb.com/articulos/tiempo.html[/url]

   El interés sobre lo que se hace es un punto muy importante.